Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:
|
Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen. |
Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin. |
"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä. |
|
Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön. |
Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin. |
Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä. |
|
Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt. |
Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän! |
Kirjaudu
Rekisteröidy käyttäjäksi!
Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.
Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:
» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten
Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.
Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!
Vuosihuolto
Kysymys-vastauspankki
Kysymysnumero: 9184308
Kipu jaloissa sisäsääressä
Hei,
koitin viime keväänä aloittaa pienimuotoista lenkkeilyä,mutta jalkani sisäsääret kipeytyivät nopeasti. Kyseessä säären ja pohkeen väli, kipu alkaa noin 15cm jalkapohjasta ylöspäin. Heti suorituksen jälkeen kipukohdassa tuntuu jomotusta. Käsin koskien tuntuu siltä että kyseisessä kohdassa olisi iso mustelma.
Oletin sen aluksi olevan penikkatauti, mutta lepo ei auttanut. Kipu palasi heti kun koitin hölkätä.Kävin lääkärillä, jalat kuvattiin rasitusmurtumaepäilyn vuoksi. Kyse ei ollut siitä, onneksi. Sitten meni fysioterapeutille, joka havaitsi, että nilkkani ovat hieman löysät ja nilkka "tippuu"sisäänpäin. Sain mittojen mukaan tehdyt pohjalliset. Nyt olen uudelleen koittanut hölkätä näiden pohjallisten kanssa. Tulos on huono. Kipu palannut jälleen vaikka olen koittanut ottaa erittäin rauhallisesti. Jalat kestävät crosstrainerillä tehtävän liikkeen, johtuisiko siitä että jalka ei kokonaan nouse askelmalta? Kävellä pystyn. Ennen olen pystynyt hölkkäämään ilman tätä vaivaa.
Onko siis mitään tehtävissä? Voisiko hieronta parantaa vai pahentaa? Leikkaus? Kenen asiantuntijan puoleen voisin seuraavaksi kääntyä. En todellakaan halua uskoa,että tämä liikuntamuoto on minulta kielletty lopun elämääni.
Kiitos avusta!
Hei,
Anatomisesti kyseisessä kohdassa sijaitsee Säären takaosan lihas ja varpaiden sekä isovarpaan pitkät koukistajalihakset. Se ettei Crosstrainer kipeytä kyseistä aluetta johtunee nimenomaan siitä että jalkateräsi pysyy alustalla koko ajan, kun taas hölkän aikana se irtoaa ja laskeutuu maahan.
Tämä aiheuttaa huomattavasti kovemman rasituksen jalkaterän ja nilkan alueen lihaksiin. Nilkkasi mahdollinen löysyys vaatii vielä lisää lihastyötä kyseisiltä lihaksilta, jotta nilkan asento pysyy hallittuna askelluksessa. Lisäksi nilkkasi löysyys aiheuttanee jonkin asteisen virheasennon hölkätessä, mikä ylikuormittaa lisää myös lihaksia.
Ylikuormitus voi olla yksi syy kipeytymiseen ja siinä tapauksessa, kuten on jo aloitettu, täytyy selvittää ylikuormituksen syy. Jos pohjallinen ei korjaa tilannetta, täytyy niitä korjata ja tilannetta tutkia uudelleen. Lisäksi voisit aloittaa säären alueen lihasten totuttamisen hölkkään asteittain;
Kävele alkuun vauhtia hiljalleen nostaen 10-15 minuuttia, hölkkää sitten 3-4 minuuttia ja kävele 5 min, tee näitä hölkkä-kävelyjaksoja 2-4 ja lopuksi jälleen kävele 10-15 minuuttia hiljennellen loppua kohti. Alkuun voisit tehdä vain pari hölkkäjaksoa, mutta aina parin viikon jälkeen voit lisätä yhden. Voit myös lisätä hölkkäosuuden pituutta, mutta hiljalleen. Venyttele 10-30 sekunnin venytyksillä pohkeen alueen lihakset lähes päivittäin, aina harjoituksen jälkeen.
Ongelma saattaa johtua toki muistakin nilkan ja säären alueen rakenteista ( ja myös ”penikkataudista – säären lihasaitiosyndroomasta – lihasaitiot ahtaat, jolloin verenkierto osittain estyy rasituksessa – toki silloin Crosstrainerkin todennäköisesti pahentaisi tilannetta), joten hakeudu esim. lääkärin kautta alaraajoihin perehtyneelle Fysioterapeutille. Ongelman syy on ratkaisu, muuten hoitokin on hakuammuntaa.
Kevätterveisin
A-P Lindberg,
Fysioterapeutti OMI, MDT
Personal Trainer
asiantuntijatiimi, Trainer4You
Aihealueet: Hyvä työ, Liikunta
5.0 (2 arvostelua)
