Syksyä

Noniin, 

Syksy saa, ja reenit ovat jatkuneet normaalisesti. Muutaman viikon "toiminnallisen lihasharjoittelun" jälkeen olemme nyt siirtyneet voimaharjoitteluun.

Erilaisia viikkoja on kolme kevyt, keskiraskas ja raskas. Kevyt viikko on sellainen, että tuntee urheilevansa, kun taas raskas viikko on sellainen, etteivät lihakset annan hetken rauhaa. Toisaalta kehitystäkin tapahtuu. Kehitystä jonka huomaa peilistä. 

Lisäksi olen ottanut riesakseni uuden lajin nimeltä brasilian jujutsu. Oikeastaan lajin voisi tiivistää painiksi, ja kaikki jotka joskus on kokeillut matolla sadan kilon siirtelyä, teitävät, että pulssi nousee ja lihakset väsyy. 

Mutta tämän vastineeksi olen pyhästi Jannelle ja Läskeille luvannut, että teen paljon matalasykkeistä treeniä. Tämä tarkoittaa että kävelen ja "jolkottelen" tunnin tai yli lenkkejä useamman kerran viikossa. Lisäksi venyttely nousee nyt välttämättömäksi. Oikeastaan se on ainoa tapa päästä välillä pelaamaan tennistä... :)

Maailmalla

Matkailu avartaa ja uudet lenkkipolut pitää mielen virkeänä...

Juostu on nyt Hyde Parkissa (katso Sportstrackerissa myös kuvat) sekä Barcelonetassa...

Lisää bloggailua, kun säät huononee... Liikkuvaa kesää!

Lällärivauhti

Olen ysittänyt lenkeillä päästä n. 130 keskisykkeeseen, jotta treenaisin peruskestävyysalueen yläpäässä. Tähän asti tämä on onnistunut joko kävelemällä käsiä viuhtoen ja hyvin kovaa, tai sitten juoksemalla ja kävelemälä vuorotellen. Juostessa tuppaa syke nousemaan 140 yläpuolelle, mutta taas kävellessä syke helposti valahtaa 120 alapuoelle. 

Nyt mökkimaastoissa lenkkeillessäni onnistuin ensimmäistä kertaa pitämään niin kevyttä hölkkätahtia yllä, että syke pysyi suht tasaisesti 130 tienoilla. Ei voi ehkä vielä puhua mistään flowsta, mutta mielyttävämpää tuo lenkkeily, kun ei tarvitse kytätä sykemittaria tai vaihtaa tahtia vähän väliä. Tästä se lähtee. 

Tälle viikolle luvassa on lenkkien lisäksi tennistä ainakin yksi rupeama, mutta myös hyvää ruokaa ja juomaa kaveriporukan Golf-turnauksen muodossa. Golfin aion skipata, mutta kaikkeen muuhun osallistun tietty täysillä!

Viikon 5 treenit

Löysän viikon jälkeen LOMA!

Noniin,

Viime viikko meni vahvasti penkin alle. Yksi vaivainen lenkki. Sen lisäksi tosin pyöräilin töihin kahtena päivänä, joka tekee siis yhteensä 2 tuntia kevyttä liikuntaa. Hyvä sekin...

Toimistolla tosin viikko oli kaikkea muuta kun löysä. Markkinointitoimistossa maailma valmistuu kahdesti vuodessa. Jouluksi ja Juhannukseksi. Nyt se on siis valmis - ja tekijät ansaituilla lomilla.

Loma alkoi tehokkaasti lenkki-Gymstick-reenillä. Olohuoneen sijaan vedin Gymstick - treenit Vallilan puistossa. Hikoilu ei herättänyt suurtakaan ihmetystä. Vieressä aurinkoa palvoneet seurueet näyttivät keskittyvän omiin asioihinsa. Mökillä ulkoilmassa Gymstickailu nyt on itsestään selvää, ja mukavaa... Lenkit löytyvät täältä.

Loppuviikosta olisi vielä tarkoitus saada ratkottua perheen tennismestaruus, mutta odottelen vielä sitoumuksia kanssa-palloilijoilta...