Liikunnalla 12 vuotta lisää elinikää
09.12.2008

Aerobisen kunnon ylläpito keski-iässä saattaa viivästyttää biologista ikääntymistä jopa 12 vuodella, osoittaa tuore yhdysvaltalaistutkimus.
Tutkimuksen mukaan esimerkiksi puolen tunnin mittainen reipas päivittäinen kävely parantaa kehon hapenottokykyä ja energiatasoa, jotka puolestaan hidastavat kehon ikääntymistä.
Tutkijat pitävät tuloksia merkityksellisinä, sillä ne osoittavat suoran yhteyden säännöllisen liikunnan ja pidemmän elinajanodotteen välillä. Päivittäisellä harjoittelulla voidaan vähentää myös riskiä sairastua mm. sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen, aivohalvaukseen, rintasyöpään, osteoporoosiin ja vanhuusajan masennukseen.
Tutkijat kehottavat ikääntyneitä liikkumaan tavalla tai toisella, vaikka reipas kävely ei onnistuisikaan. Myös vapaa-ajan liikkuminen, kuten uiminen ja puutarhatyöt ovat parempia kuin täydellinen liikkumattomuus.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine - lehdessä.
Lähde: Study Shows That A Regular Exercise Program Can Help Delay Aging - Medical News today 10.6.2008