Palautuminen on kehityksen edellytys
09.12.2008

Toisin kuin usein luullaan, kunto ei kasva harjoiteltaessa. Itse asiassa tehokas liikuntasuoritus saa aikaan päinvastaisen ilmiön: kehon energiavarastot hupenevat, lihakset sekä hermosto väsyvät, hormonitoiminta kääntyy kataboliseksi eli omia kudoksia hajottavaksi ja teoriassa kuntoilija on treenin jälkeen huonommassa kunnossa kuin ennen harjoitusta.
Mitä huolellisemmin palautustoimenpiteet suorittaa, sen nopeammin henkilö palautuu ja voi harjoitella uudelleen. Hyvien huoltotoimien ansiosta liikkuja säästyy myös paremmin erilaisilta liikunta- sekä rasitusvammoilta ja olo on huomattavasti vireämpi, vetreämpi ja irtonaisempi.