Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Kirjaudu

Tervetunnus


Salasana




Unohditko salasanasi?
 

Rekisteröidy käyttäjäksi!

Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

» Rekisteröidy
 
 
Pienempi fontti Suurempi fontti   Lähetä ystävälle
 

Kun työperäiset unihäiriöt vaikeuttavat elämää

23.10.2009

uni, nukkuminenJos teet kaksi-tai kolmivuorotyötä, ja joudut kääntämään unirytmiäsi monesti viikossa, saatat kärsiä työperäisestä unihäiriöstä. Yövuoroja tekevien ihmisten luonnollinen nukkumisrytmi menee sekaisin helposti, ja seuraukset voivat tehdä arjesta vaikeaa. Yhdysvalloissa vaivalle on annettu oma nimikin: SWSD (Shift Work Sleep Disorder), kertoo Revolutionhealth.com.

SWSD voi pahimmillaan johtaa unettomuuteen. Joskus yötöiden teko voi aiheuttaa vaikeaa ja jatkuvaa nukkumisen tarpeen tuntua ja väsymystä. Muita yötyöperäisen unihäiriön oireita ovat keskittymisvaikeudet, toistuvat päänsäryt ja voimattomuus. Oireista kärsivien henkilöiden tulisikin käydä lääkärissä, sillä SWSD lisää työaikana tapahtuvien tapaturmien ja vahinkojen riskiä sekä sairaspoissaoloja.

Kuinka selvitä unihäiriön kanssa?


Yövuoroja tekevien tulee olla valmiita nukkumaan keskellä päivää. Aseta kunnon "yöunet" tavoitteeksesi töistä päästessäsi. Jos ulkoa kajastava valo häiritsee sinua, hanki asianmukaiset pimennysverhot tai silmälaput. Tärkeää on, ettet jää kukkumaan töiden jälkeen, vaan menet suoraan nukkumaan.

Jos olet perheellinen, pyydä perheenjäseniäsi olemaan hiljempaa sen aikaa, kun nukut. Kehota heitä katselemaan televisiota esimerkiksi kuulokkeilla tai käymään pihalla leikkimässä. Laita puhelin äänettömälle, koska ihmiset tuppaavat soittamaan aina nukkumisaikaan.

Mitä voin tehdä oireiden vähentämiseksi?


- Älä tee yövuoroja monta päivää putkeen. Yövuoroja tekevät ihmiset nukkuvat huonommin, joten pitkän työrupeaman jälkeen unentarve on jo kumuloitunut. Tee korkeintaan viisi vuoroa viikossa niin, että pidät vapaapäivän välissä. Jos teet yli 12-tuntista työpäivää, tee niitä maksimissaan neljänä päivänä peräkkäin. Lisäksi viikossa sinulla tulisi vähintään kaksi vapaapäivää, jolloin voit nukkua tarpeeksi.

- Vältä ylitöitä, varsinkin sellaisia, jotka venyvät pitkälle aamuun.

- Älä vaihda rytmiä kuin korkeintaan kerran viikossa. Jos joudut samana päivänä tekemään kaksi vuoroa, koita saada levättyä kunnolla niiden välissä tai ennen ensimmäisen vuoron alkua.

- Vältä erilaisia apteekista saatavia stimulantteja. Keinotekoiset nikotiinitabletit vain huijaavat kehoasi luulemaan, että kaikki on hyvin. Niiden käyttö voi voi pahimmillaan johtaa vakaviin uniongelmiin.

Lue lisää:
Ota stressi haltuun - Huoltamo.com
Myyttejä unen ja terveyden kumppanuudesta - Huoltamo.com

Keskustele:
Miten pitää pää kasassa potkujen jälkeen?
Teetkö paljon ylitöitä?




Arvostele artikkeli
2.5 (2 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa

Lukijoiden kommentit (1)
Piilota kommentit

työnarkomaani (vieras)

23.10.2009 10:07

 

Tämä juttu pitää nii-in paikkansa. Vuorotyötä tekevien pitäisi saada jotakin extralisää mm. tällaisten vaikutuksen vuoksi.

 


Kirjoita oma kommenttisi
Kommentti:
Nimimerkki:

Valitse tarkasteeksi "Lääkeopas" (kohta 7)

Varmistus:

Lue myös nämä artikkelit

Avioliitto ei välttämättä tervein vaihtoehto - (09.12.08)
Näillä lauseilla virität naisesi tunnelmaan - Osa 1 - (09.12.08)
Näillä lauseilla virität naisesi tunnelmaan - Osa 2 - (09.12.08)
Miksi naiset rakastuvat renttuihin? - (09.12.08)
Miksi eri sängyissä nukkuminen kannattaa? - (27.07.10)
Nyt se selvisi, miksi puumanaiset ovat niin kiihkeitä - (24.07.10)
Näistä asioista nainen on epävarma kanssasi - (13.07.10)
Pettäisitkö, jos et ikinä voisi jäädä siitä kiinni? Näin suomalaiset vastasivat - (06.07.10)
Petätkö? Tiedätkö, milloin raja ylittyy? Osa 2. - (01.07.10)
Petätkö? Mistä tiedät, milloin raja ylittyy? Osa 1. - (30.06.10)
Näin moni nainen pitää suu- ja anaaliseksistä - (29.06.10)
Miksi naiset stressaavat miehiä enemmän? - (23.06.10)
Onko nainen kiinnostunut? Näin se selviää! - (18.06.10)
Miehet kärsivät parisuhdemyrskyistä enemmän - (14.06.10)
Näistä merkeistä tunnistat naisen todellisen iän - (11.06.10)
Nämä ongelmat ovat avioliitossa yleisimpiä - (26.05.10)
Victoria’s Secret- huippumalli Miranda Kerrin vinkit: Näin pidät romanssia yllä - (25.05.10)
Mies: näillä asennoilla tyydytät naisen - (10.05.10)
Mies: harrasta seksiä usein ja sydämesi kiittää - (07.05.10)
Miksi vanhempi nainen on nuorelle miehelle parempi? - (03.05.10)
Blogi: ”Jokainen miehen ja naisen välinen yhdyntä on raiskaus” - (01.05.10)
Mikä pelästyttää kumppanisi sängyssä? - (30.04.10)
5 sairautta, jotka aiheuttavat seksivaivoja miehille - (23.04.10)
Yleisimpiin parisuhteen ongelmiin löytyvät myös ratkaisut - (16.04.10)
Imurointityyli paljastaa paljon - myös luonteesi sängyssä - (09.04.10)
Mitä miehen osia nainen pitää seksikkäimpinä? - (05.04.10)
Näitä asioita nainen haluaa kuulla - lue vastaukset yleisiin kysymyksiin - (29.03.10)
Tiesitkö nämä 10 asiaa seksistä? - (19.03.10)
Näin tunnistat valehtelevan ihmisen? - (15.03.10)
10 tapaa toimia vihaisen naisen kanssa - (11.03.10)
Maistuisiko maailman vahvin olut - 41 % ja reilu 40 euroa per pullo - (09.03.10)
Tutkimus: tyhmät miehet pettävät ja uskovat Jumalaan - (05.03.10)
Mies, näin selviydyt vakavista suhdekeskusteluista - (19.02.10)
Näitä asioita nainen sinkkuelämästään kaipaa - (18.02.10)
11 salaisuutta, joita naiset eivät kerro miehelle - (16.02.10)
Kymmenen ystävänpäivän vinkkiä miehelle - Mitä kannattaa tehdä ja mitä ei - (12.02.10)
Ero edessä - hoida se kuin mies - (05.02.10)
Miksi mies teeskentelee? - (29.01.10)
Rahan sijoittaminen vaikeampaa vanhempana - (28.01.10)
Näin paljon miehet oikeasti ajattelevat seksiä - (22.01.10)
Näin voitat töihinpaluustressin - (20.01.10)
Nörtit parhaita sängyssä - liikunnalliset itsekkäitä - (19.01.10)
Miksi miehet pitävät pornosta? - (13.01.10)
Näin vietät joulun sortumatta liikakulutukseen - (01.12.09)
Vinkkejä naisen kiinnostuksen herättämiseen - ja sänkyyn saamiseen - (24.11.09)
Näin kestät sängyssä kuusi kertaa pidempään - (20.11.09)
Keho kertoo, milloin tarvitset seksiä! - (17.11.09)
Haluatko älykkään naisen - valitse kurvikas! - (11.11.09)
Perhekysely paljastaa: lapsiperheiden puolisot lähes tyytyväisiä seksielämäänsä - (11.11.09)
Voiko huono pomo saada sinut sairastumaan? - (10.11.09)
Mitä isänpäivälahjaksi? Huoltamo.comin kysely paljastaa! - (05.11.09)
Raha voi tuoda ryppyjä rakkauteen - (03.11.09)
Julmat asiat, joita naiset tekevät miehille - (29.10.09)
Kun työperäiset unihäiriöt vaikeuttavat elämää - (23.10.09)
Terveellisempi eläkeaika hoituu työllä - (20.10.09)
Pikapano, paras pano? - (19.10.09)
Mies: valitse koulutettu nainen ja elät pitkään - (12.10.09)
Naimisissa olevilla miehillä suurempi riski menettää kuulo - (09.10.09)
6 syytä naisen uskottomuuteen - (08.10.09)
Onko libido hukassa? - nämä voivat olla syyt - (06.10.09)
Miksi orgasmi teeskennellään - 4 yleistä syytä - (02.10.09)
Myös nämä kehonosat tuottavat seksuaalista nautintoa - (02.10.09)
Tiedätkö mitä tarkoittaa seksiriippuvuus? - (24.09.09)
Itsemurhat yleisempiä baarillisilla maaseuduilla - (21.09.09)
Unohtakaa esileikki - peniksellä se nainen tyydytetään - (17.09.09)
Metsästäjän hyvät tavat - (01.09.09)
Miten mokaat naisesi kanssa? - (20.08.09)
Seksuaalivähemmistön edustaja hakee todennäköisemmin apua - (18.08.09)
Grillaus ei ole enää vain miesten hommaa - (18.08.09)
Maistuisiko sinulle jäätelö, joka lisää seksihaluja? - (17.08.09)
Miehet eivät ole nirsoja seksikumppaniensa suhteen - (14.08.09)
Spermatutkijat plagioivat - tutkimus poistettiin - (05.08.09)
Onko tyttöystäväsi luotettava? - (29.07.09)
Stressaantuneet vanhemmat lisäävät lapsen astmariskiä - (22.07.09)
Kuinka auttaa masentunutta kumppania? - (17.07.09)
Miksi sinkkunaiset haluavat palan varattua miestä? - (09.07.09)
Asioita, joita tuoreen tyttöystäväsi ei tarvitse tietää - (01.07.09)
Tiesitkö tämän pettämisestä - (23.06.09)
Aamuisin olet viisaampi - (17.06.09)
10 miehen tapaa, jotka ärsyttävät naista - (16.06.09)
Asioita, joita nainen ei halua sängyssä kuulla - (10.06.09)
Seksiä vaikka väkisin? - (08.06.09)
Adoniksella riittää vientiä, mutta millä hinnalla? - (05.06.09)
5 asiaa, jotka miehen tulisi tietää naisen orgasmista - (02.06.09)
Uskollisuus ei ole itsestäänselvyys - huono itsetunto on - (01.06.09)
Näillä neuvoilla sähköä seksielämään - (26.05.09)
Lähetyssaarnaaja ei enää riitä - (25.05.09)
Miesflunssa ei ehkä sittenkään pelkkä myytti - (20.05.09)
Suomen ensimmäinen naisille tarkoitettu seuralaispalvelu avattu - (14.05.09)
Mies tarttuu pulloon pahassa paikassa naista useammin - (13.05.09)
Aggressiivinen mies ei saa naista muita miehiä useammin - (13.05.09)
Mies, eikö enää jaksa? Näin teeskentelet orgasmin - (11.05.09)
Miehet vs. naiset - (07.05.09)
Teräväpiirtomeikki tulee - turhamaisuuden huipentuma? - (06.05.09)
Kaikkia naisten neuvoja ei kannata ottaa tosissaan - (14.04.09)
Näin saat naisesi laukeamaan - (06.04.09)
Suomalainen nainen on seksuaalisesti tyytyväinen - (02.04.09)
10 omituisinta seksilakia - (02.04.09)
Räiskintä parantaa havannointikykyä - (30.03.09)
Jopa joka viides nainen kokee olevansa seksikone - (23.03.09)
10 kuumaa naisten seksifantasiaa - (10.03.09)
Iäkäs isä vaaraksi lapsen terveydelle - (10.03.09)
Nyt se selvisi: miksi nainen on huono kartanlukija - (24.02.09)
Myyttejä miehen hedelmällisyydestä - (24.02.09)
Näin saat turhan hermoilun loppumaan - (23.02.09)
5 asiaa, jotka miehen tulisi tietää naisesta - (23.02.09)
Tuliko riita – näillä vinkeillä sovinto syntyy - (20.02.09)
Nyt se on todistettu: miehet näkevät naiset esineinä - (19.02.09)
Läheltä liippaavat voitot koukuttavat uhkapelaamaan - (13.02.09)
Jääkö pornoon koukkuun? - (11.02.09)
Mitä tosimies juo? - (05.02.09)
Näin opit pukukoppietiketin salat - (04.02.09)
Kuorsaatko - lue nämä vinkit - (04.02.09)
10 asiaa, joita ei kannata julkisesti tehdä - (03.02.09)
Näin tunnistat työnarkomaanin - (03.02.09)
Miehille fetissit ovat tabu - (29.01.09)
Seksivirheitä, joita miehet tekevät - (28.01.09)
Miehet ovat naisia onnellisempia myöhemmin elämässään - (30.12.08)
Luonnollisia libidon nostattajia - (30.12.08)
10 kuumaa vinkkiä seksin piristykseksi - (30.12.08)
Ota stressi haltuun - (30.12.08)
10 tapaa parantaa parisuhteen seksielämää - (30.12.08)
Alkoholilla kohennellaan seksielämää - (30.12.08)
5 oiretta, joita mies ei saisi ohittaa - (15.12.08)
30 keinoa pidempään elämään - (12.12.08)
Kirjoittaja
Mika Luosujärvi

Mika Luosujärvi toimittaja

Kirjoittajan muita kirjoituksia: